Расписание занятий для взрослых

Пилатес

Это упражнения для всех частей тела. В настоящее время пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру. Метод Джозефа Пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела (англ. Body & Mind) при выполнение упражнений. Выполнение упражнений сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию. Упражнения пилатес безопасны и подходят как молодым людям, так и старшему поколению. если вы имеете проблемы со здоровьем – обязательно посоветуйтесь с врачом.

Йога

Это работа с сознанием посредством тела. Упражнения укрепляют тело и создают ощущение радости жизни. Йога заостряет ум и помогает концентрации внимания, позволяет контролировать все свои действия и проявления, начиная с телесных и заканчивая полным контролем сознания. Йога - не является спортом или гимнастикой. Основное и принципиальное отличие йоги в том, что, хоть это и работа с физическим телом, ориентирована она на сознание. Если говорить упрощенно, она складывается из трех основных составляющих: особых физических упражнений - «асан», дыхательных упражнений - «пранаям», работы с сознанием в виде концентрации - «медитативные техники». С точки зрения современной медицины йогу можно назвать «психофизической гимнастикой».

Танцы (бальные, восточные)

Это удовольствие для тела и заряд положительными эмоциями! Очень многие считают сегодня умение танцевать такой же жизненной необходимостью, как, например, знание английского языка. Танцы активно входят в нашу жизнь. Психологами давно доказано: танцы - лучшее лекарство против стресса!

Классический танец (ballet class)

Это постоянный путь к совершенствованию. Не случайно в переводе с латинского языка само слово «классический» означает - «образцовый». Веками утверждался эталонный комплекс движений балетного экзерсиса. Красивая осанка, стройные ноги, грация и уверенный шаг даже на самых высоких каблуках – это Вы благодаря классике!

*Уважаемые дамы, если вы имеете проблемы со здоровьем – обязательно посоветуйтесь с врачом!